При высокой температуре воздуха происходит учащение дыхания и пульса, человек начинает ощущать нехватку кислорода, происходит активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, что влечет нарушение водного и солевого баланса, приводящее к обезвоживанию организма. Жара вызывает стрессовые состояния, бессонницу. Жара может спровоцировать появление гипертонического криза, сердечного приступа, инсульта и инфаркта, обострить болезни органов дыхания, вызвать тепловой и солнечный удар. Симптомами перегрева организма являются: внезапная головная боль, головокружение, мышечная слабость, усталость, позывы на рвоту, помутнение в глазах, потеря сознания. Возможно повышение температуры тела. 
Пожилым людям не рекомендуется выходить на улицу в жару. Лучше всего выходить из дома только рано утром и в вечерние часы. Для пожилых людей идеальным является создание комфортного микроклимата в квартире с помощью кондиционера. При его отсутствии следует завешивать окна мокрыми простынями. Чтобы лучше перенести жару, в комнате необходимо завесить окно портьерами, отражающими свет. Помогает перенести жару прохладный душ или ванна. Можно использовать мокрые холодные полотенца. 
Пожилым людям стоит увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды. Рекомендуется зеленый чай, слабощелочная минеральная вода без газов. Необходимо употреблять легкую пищу: фрукты, овощи, холодные супы, отварную рыбу, курицу и полностью исключить жареную и жирную пищу. Отказаться от физической активности. Необходимо регулярно контролировать уровень артериального давления, принимать, назначенные врачом, лекарственные препараты. На улицу надо выходить в светлой одежде из натуральных тканей, а на голову одевать светлый головной убор или пользоваться зонтом, а также солнцезащитными очками. На ногах должны быть открытые туфли. В жару надо почаще отдыхать в тени.