30.12.2022 Главный нарколог региона дал несколько советов о том, как встретить Новый год без вреда для здоровья
Для того чтобы встретить Новый год весело, за столом с близкими друзьями и родными, и не нанести при этом непоправимый вред своему здоровью, главный внештатный специалист-психиатр-нарколог, главный врач областной наркологической больницы Юрий Уткин дал несколько советов.
Главный и правильный совет нарколога – не употреблять алкоголь совсем.
«Однако, Новый год событие стихийное, и если вас эта стихия приняла и понесла, то не перебарщивайте – бокал шампанского, поднятый под бой курантов, - не смертельная доза, а вот все, что больше, приведет к «утренним» неприятностям», - отмечает Юрий Александрович.
По словам специалиста, не стоит употреблять спиртные напитки «заранее». Садиться за праздничный стол лучше не ранее 23:00 часов. Следует обращать пристальное внимание на качество алкоголя, ведь в Новый год заметно больше подделок, суррогатов. Ни в коем случае не нужно смешивать напитки разной степени крепости.
«По наблюдениям последних пяти лет в новогодние праздники число обращений в наркологический стационар увеличивается на 10-20%, за счет людей, обращающихся по поводу выхода из запоя и крайней необходимости прийти в себя к рабочим будням», - поясняет врач.
Употребление алкоголя во время застолья должно сопровождаться достаточным, но не излишним количеством пищи, следует ограничить жирное и острое. Иначе не избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.
Распланируйте заранее развлечения на период праздничных дней и включите туда занятия, несовместимые с употреблением алкоголя: катание на лыжах, коньках, тюбинг, игра в снежки, посещение SPA-салона, путешествие на автомобиле за город для семейной зимней фотосессии. В городе на протяжении всех праздников программу себе можно составить разнообразную и развлекательную.
Чтобы быстрее прийти в себя после бурной новогодней ночи, первой рекомендацией будет сон. Если у вас есть возможность остаться в постели, то не стоит торопиться с пробуждением, постарайтесь хорошо выспаться.
«Очень часто после новогоднего застолья утром люди испытывают такие неприятные ощущения, как жажда, головная боль, тошнота, разбитость. Это связано с токсическим действием алкоголя на организм, - говорит специалист. - Для того чтобы облегчить такое состояние в домашних условиях, существует ряд рекомендаций, выполнить которые может каждый. В первую очередь необходимо восстановить объём жидкости и баланс электролитов в организме. Используем такие напитки, как отвар из сухофруктов, мятный или ромашковый чай, минеральная вода, рассол от соленых, но не маринованных овощей».
Сорбенты помогут вывести токсины из организма, ферменты поджелудочной железы снизят нагрузку на желчный пузырь и поджелудочную железу, препараты янтарной кислоты снизят интенсивность опьянения, если принять до застолья и помогут организму восстановиться после праздника.
Рекомендованы также прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Однозначно не стоит в этот день переедать и посещать баню.
Не стоит забывать и про неудобства, а зачастую и опасности следующего рода, связанные со злоупотреблением алкоголя окружающих вас людей.
«Если при Вас человек находится в состоянии алкогольного опьянения и ведет себя агрессивно, не нужно вступать с ним в ссоры и отвечать на его провокации. Если есть возможность, его стоит изолировать (например, уложить спать). Однако, в случае угрозы для здоровья и жизни окружающих или самого бунтаря, необходимо вызвать скорую помощь или полицию», - заключает Юрий Александрович.
Главный и правильный совет нарколога – не употреблять алкоголь совсем.
«Однако, Новый год событие стихийное, и если вас эта стихия приняла и понесла, то не перебарщивайте – бокал шампанского, поднятый под бой курантов, - не смертельная доза, а вот все, что больше, приведет к «утренним» неприятностям», - отмечает Юрий Александрович.
По словам специалиста, не стоит употреблять спиртные напитки «заранее». Садиться за праздничный стол лучше не ранее 23:00 часов. Следует обращать пристальное внимание на качество алкоголя, ведь в Новый год заметно больше подделок, суррогатов. Ни в коем случае не нужно смешивать напитки разной степени крепости.
«По наблюдениям последних пяти лет в новогодние праздники число обращений в наркологический стационар увеличивается на 10-20%, за счет людей, обращающихся по поводу выхода из запоя и крайней необходимости прийти в себя к рабочим будням», - поясняет врач.
Употребление алкоголя во время застолья должно сопровождаться достаточным, но не излишним количеством пищи, следует ограничить жирное и острое. Иначе не избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.
Распланируйте заранее развлечения на период праздничных дней и включите туда занятия, несовместимые с употреблением алкоголя: катание на лыжах, коньках, тюбинг, игра в снежки, посещение SPA-салона, путешествие на автомобиле за город для семейной зимней фотосессии. В городе на протяжении всех праздников программу себе можно составить разнообразную и развлекательную.
Чтобы быстрее прийти в себя после бурной новогодней ночи, первой рекомендацией будет сон. Если у вас есть возможность остаться в постели, то не стоит торопиться с пробуждением, постарайтесь хорошо выспаться.
«Очень часто после новогоднего застолья утром люди испытывают такие неприятные ощущения, как жажда, головная боль, тошнота, разбитость. Это связано с токсическим действием алкоголя на организм, - говорит специалист. - Для того чтобы облегчить такое состояние в домашних условиях, существует ряд рекомендаций, выполнить которые может каждый. В первую очередь необходимо восстановить объём жидкости и баланс электролитов в организме. Используем такие напитки, как отвар из сухофруктов, мятный или ромашковый чай, минеральная вода, рассол от соленых, но не маринованных овощей».
Сорбенты помогут вывести токсины из организма, ферменты поджелудочной железы снизят нагрузку на желчный пузырь и поджелудочную железу, препараты янтарной кислоты снизят интенсивность опьянения, если принять до застолья и помогут организму восстановиться после праздника.
Рекомендованы также прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Однозначно не стоит в этот день переедать и посещать баню.
Не стоит забывать и про неудобства, а зачастую и опасности следующего рода, связанные со злоупотреблением алкоголя окружающих вас людей.
«Если при Вас человек находится в состоянии алкогольного опьянения и ведет себя агрессивно, не нужно вступать с ним в ссоры и отвечать на его провокации. Если есть возможность, его стоит изолировать (например, уложить спать). Однако, в случае угрозы для здоровья и жизни окружающих или самого бунтаря, необходимо вызвать скорую помощь или полицию», - заключает Юрий Александрович.
ссылка
