16.10.2023 «Запивать» депрессию алкоголем – замкнутый круг, - медицинский психолог
Хорошее психическое здоровье человека - это не только отсутствие проблем с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство, скорее это психическая устойчивость к стрессам, жизненным проблемам и неудачам.
Проблемы психического и эмоционального здоровья часто возникают, когда ваша нервная система перенесла большое количество стресса.
Это может быть вызвано разными причинами, начиная от хождения на нелюбимую работу, до чрезмерных физических или психических, эмоциональных нагрузок или стресса на протяжении длительного времени.
Многие люди считают, что алкоголь - хорошее средство для устранения стресса и снятия напряжения. Но это мнение ошибочно.
«Во - первых, есть опасность, что это быстро войдет в привычку, - отмечает медицинский психолог отделения кардиологии № 3 клинической больницы № 6 имени Г.А. Захарьина Инна Жадаева. При нескольких случаях использования алкоголя, в мозгу возникает новая крепкая связь между событиями: выпил спиртного - снял усталость, пропал стресс, пропала депрессия, выпил алкогольного напитка - и сразу повеселел, появилось настроение и эйфория. Затем эта связь укрепляется настолько, что никакими силами человек не сможет отказаться от употребления алкоголя. Во - вторых, алкоголь никогда еще не решал проблему, если она действительно есть».
Самый правильный способ справляться с депрессией, если это действительно она – обратиться к специалисту. Как и любое заболевание, она имеет свои причины.
«Да, они психологические и работать с ними сложнее, чем с физическими, - продолжает Инна Михайловна. - Но, только так можно восстановить свое душевное равновесие. Очень важно вовремя поймать состояние, когда вам уже достаточно нагрузки, переживаний и стрессов».
Если вас постигла беда, депрессия, стресс, то помните, что для утихания душевной боли нужно время для адаптации психики человека к новым условиям и к происходящему. Природа позаботилась об этом и наделила каждое живое существо механизмами адаптации, в которых нет места алкоголю как вредителю процесса адаптирования к новым условиям.
Избавиться за короткое время с депрессией и стрессом невозможно. Лечение такой ситуации состоит в переменах — переменах развлечений, новых знакомствах, новых событиях.
«Помогите себе качественным отдыхом – музыка, прогулки, ванны с аромомаслами, общение с приятными людьми и чтение книг», - заключает специалист
